موقع منتديات أرغن أكبر منتدى لتبادل الاخبار حول قبيلة أرغن
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على التسجيل

موقع منتديات أرغن أكبر منتدى لتبادل الاخبار حول قبيلة أرغن

أكبر وأول منتدى لتبادل الاخبار والمعلومات حول قبيلة ارغن جماعة توغمرت
 
الرئيسيةبوابة أرغنس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تم افتتاح موقع جديد -جريدة أرغن- و لكم برغب في الاشراف و التسيير الاتصال بالادارة.والسجيل متاح لكل من يريد المساهمة في تطويره وكتابة مواضيع ومقترحات arghenpress.com

شاطر | 
 

 ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ayouuuuur
عضو يعتمد عليه
عضو يعتمد عليه


ذكر
العمر : 30
نقاط : 29962

مُساهمةموضوع: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام   الأحد سبتمبر 26, 2010 10:02 am

الأفطار:-
1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر)
2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب
3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس
وجبة الضحى:-كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب
30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت
الغداء:-
1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة
2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون
3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان
وجبة خفيفة:-
بعد العصر
/ تفاحه أو برتقاله

صحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amksa
مراقب
مراقب


ذكر
العمر : 32
نقاط : 45924

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام   الأحد سبتمبر 26, 2010 2:07 pm

شكرا ayoouuuuuuur إسمك طويل يجب أن يتبع الحمية / أحب المزاح
شكرااااااااااااااااااااااااااااااا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asli
مشرف
مشرف
avatar

الدوار : دوار أڭلز

ذكر
العمر : 25
المزاج : très silencieux
نقاط : 32221

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام   الأحد سبتمبر 26, 2010 2:16 pm

(chk)

__________________________


إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..
وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ntat
عضو يعتمد عليه
عضو يعتمد عليه
avatar

الدوار : أرغن

انثى
العمر : 32
المزاج : ghikda ira rbi
نقاط : 29377

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام   الإثنين سبتمبر 27, 2010 5:41 am

wfklah
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Salma
مراقبة
مراقبة
avatar

انثى
العمر : 29
المزاج : صعيبة
نقاط : 42371

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام   الإثنين سبتمبر 27, 2010 1:25 pm

شكرا على الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع منتديات أرغن أكبر منتدى لتبادل الاخبار حول قبيلة أرغن :: المنتديات الأسرية :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: